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Revisión honesta de los estudios científicos sobre Pilates: lo que la evidencia sostiene y lo que todavía no.
Diez ensayos, trescientos cincuenta y nueve pacientes, casi todos adolescentes: hay señales reales en dolor y calidad de vida, pero el dato que más importa —la curva misma— sigue siendo terreno resbaladizo.
El Pilates lleva años ganando el argumento de marketing en la lumbalgia crónica. Cuando se le compara cara a cara con el entrenamiento de fuerza convencional, la ventaja que promete es mucho más pequeña —y en varios ensayos directos, no existe.
El Pilates se receta hoy para casi todo. Repasamos los meta-análisis con una regla incómoda: separar lo que está probado de lo que se vende, y decir en voz alta dónde acaba la evidencia.